BREVES ARTICULOS SOBRE ALIMENTACION Y SALUD

Para la elaboración de estos breves artículos he consultado principalmente las siguientes fuentes:www.vitónica.com;www.longevidad-saludable.com,
www.vivirsalud.com.
ALGUNOS CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN:

- Seleccione alimentos poco procesados.
- La alimentación debe ser variada:frutas,verduras,cereleales,legumbres.
- Tome derivados de la leche
- Moderación en la carne e incremente el consumo de pescado.
- Beba 1,5 a 2 ls. de agua diarios.

LA ALIMENTACIÓN Y EL PASO DEL TIEMPO:

Envejecer es algo inevitable pero podemos retrasarlo por un ratito . . .

Tenga en cuenta que:
- La cocción destruye las vitaminas
- La granada está cargada de antioxidantes y baja la presión arterial
- El “kiwui” se le considera un “superalimento”
- El tomate es también uno de los alimentos más sanos.
La clave está en la relajación y la vida social activa.
Piense que a veces comemos porque nos sentimos aburridos, estresados o deprimidos.
Recuerda que junto a una buena alimentación es conveniente hacer ejercicio.

CITAS, FRASES RELACIONADAS CON LA SALUD, ALIMENTACIÓN:

Hay un momtón pero he seleccionado unas que encuentro graciosillas:
“Cuando la olla canta, el ánimo levanta”
“Come bien y caga fuerte y no temerás a la muerte”
“Dios cura y el médico cobra la consulta”
“Ajo, cebolla y limón, y déjate de inyección”
CINCO TRUCOS PARA UNA VIDA SANA:

- Modere el consumo de grasas,azúcar y sal
- Beba un montón de líquidos
- Disfrute comiendo
- No practique el sillón-ball
- Duerma lo necesario

LA MANZANA

¿Por qué debemos comer manzanas?

La manzana es muy saludable. Es beneficiosa para la salud por los siguientes motivos:

1. Contiene Vitamina C
2. Previene enfermedades del corazón.
3. Baja en calorías.
4. Previene varios tipos de cáncer.
5. Baja el colesterol malo.
6. Previene la caída de los dientes.
7. Previene alzheimer y parkinson.
8. Protege los pulmones.
9. Están buenas!